2006-01-19 430運動とは くらし 午前4時30分に起床して、朝の充実した2時間を過ごす運動のことである。 しかし、疲れた翌日など、これがなかなか難しい。朝の充実した2時間を、どのように過ごすのかは自由であるが、この2時間の使い方についても、考えていきたい。